Надежда дома Войти

Клуб санатория Надежда

Десять минут утром. Каждый день. С теми, кому вы доверяете

Каждый день одно занятие на десять минут: зарядка с инструкторами санатория или урок врача про давление, спину и суставы, сон, питание. Дома, в своём темпе, без оборудования. Надя считает серию дней и хвалит за каждую отметку.

Попробовать неделю за 99 ₽ дальше 990 ₽ в месяц, отмена в любой момент

Старт 30 октября

6День 6 180
Доброе утро, Елена. Начнём с зарядки: десять минут в своём темпе.
Зарядка дня +10

Колени и тазобедренные: мягко сидя

10 мин · Юрий Геннадьевич

Урок дня сделано

Давление: как мерить дома правильно

8 мин · врач санатория

Как устроен клуб

1

Зарядка

Десять минут с инструктором ЛФК или йоги, три или четыре раза в неделю. На экране три варианта: основной, полегче и посложнее. Нужны только стул, стена и коврик.

2

Урок

В остальные дни, от пяти до пятнадцати минут: врач санатория, кухня по меню диетолога или ответы на вопросы участников.

3

Отметка, серия, капли

Нажали Сделано, и Надя радуется вместе с вами. Серия дней подряд, капли за занятия, награды и путь на 30 дней помогают не бросить.

Что внутри

Зарядки

Спина, шея и плечи, колени и тазобедренные суставы, дыхание, осанка, баланс, утро в кровати без резких движений. Ролики не повторяются.

Ведут Юрий Геннадьевич, Ольга Спирина, Валерий, Надежда

Уроки

Давление и как его мерить, сон, сахар и метаболический синдром, колени и спина, стресс, анализы и диспансеризация, кухня: завтрак, обед, ужин и перекусы без вреда.

Ведут врачи санатория Надежда и шеф-повар по меню диетолога

Сколько стоит

Пробная неделя

99 ₽

Семь дней, всё как в клубе

Клуб

990 ₽

в месяц. Занятие каждый день, библиотека, Надя

Клуб на год

9900 ₽

два месяца в подарок

Отменить можно в любой момент в профиле. Доступ сохраняется до конца оплаченного срока.

Частые вопросы

Нужна ли подготовка или инвентарь?

Нет. Стул без колёс, стена, полотенце, коврик и вода. Форма любая удобная.

Можно ли заниматься при давлении или больных суставах?

В каждой зарядке есть вариант полегче, а врачи клуба отдельно рассказывают, когда занятия на пользу, а когда лучше подождать. При хронических болезнях посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Где смотреть?

На телефоне, планшете или компьютере в браузере. Значок клуба можно вынести на экран телефона, тогда он открывается как приложение.

Это лечение?

Нет. Занятия носят общеоздоровительный характер и не заменяют приём врача. Назначения и лекарства обсуждайте со своим доктором.